[...] człowiek za pieniądze. Ale jak widać z dobrymi dietetykami jest jak z lekarzami. Co prawda jest to znana osoba myślałem że zna się na rzeczy. Fajnie jak by dla potwierdzenia jeszcze ktoś napisał swoje zdanie w tym temacie. Napisałem to dosyć prosto ale zamieniam składniki w diecie. Wytknąłeś to ze dietę trzeba urozmaicać ale nie odniosłeś się do [...]
,,Wiem ze na redukcji trzeba starac sie opozniac posilek najdluzej jak tylko mozna, tylko nie wiem czy napewno dobrze robie. '' Wygląda na to, że nie wiesz, bo to co napisałeś nie ma nic wspólnego z prawdą. Myślisz, że katowanie cardio na czczo przyśpieszy redukcję tkanki tłuszczowej? niekoniecznie. Wbrew temu co się uważa, posiłek przed [...]
[...] MAJA Jade tak do końca miesiąca i podnosze troche tescia na 220 mg e4d to nam da 400nva tydzień tne kal co 300kcal / tydzi patrze co sie dzieje Trenigi wacam do 3-4 tydzień (jeszcze nie wybrałem planu) dokładam aeroby po 20 min po trenigu siłowym i 1x trenig / tydzie Hit-karate ew CrossFit Za 2 tygodnie 3 x siłowy + 2trenigi AERO HIT Cros Fitt i [...]
[...] tez z kilkoma weganami jakoś ta dieta polepszyła ich stan zdrowia. Niemniej jednak jestem zawsze nieco sceptyczny co do nowinek, dlatego pytanie było jakie badania warto jeszcze przeprowadzić, aby rzetelnie kontrolować wyniki. Wiadomo głównym miernikiem będzie to jak się czuję, ale wolę to poprzeć też wynikami badań. I darujmy sobie dyskusje [...]
[...] Teraz polecę treningi bez BCAA jak i EAA łykałem od najdroższych Purple Warth po najtańsze Activlab. Jestem wręcz pewny ze nie odczuje różnicy. Dzisiaj pierwszy trening jeszcze z ostatnią porcją BCAA i od środy startujemy. PzDr Zmieniony przez - IgłąGoni Igłę w dniu 2018-05-21 15:22:41 a jaka masz odczuc roznice skoro jedno i drugie to ten [...]
[...] Teraz polecę treningi bez BCAA jak i EAA łykałem od najdroższych Purple Warth po najtańsze Activlab. Jestem wręcz pewny ze nie odczuje różnicy. Dzisiaj pierwszy trening jeszcze z ostatnią porcją BCAA i od środy startujemy. PzDr Zmieniony przez - IgłąGoni Igłę w dniu 2018-05-21 15:22:41 a jaka masz odczuc roznice skoro jedno i drugie to ten [...]
[...] + stwierdził, że zastrzyki to strata pieniedzy. 3. Chondromalacja rzepki 1 stopnia. To samo, co 2 + dał mi skierowania na trzy rodzaje terapii - krio, magnetyczna i jakaś jeszcze. Po 10 każda. Poszedłem do działu fizjoterapii, w którym miały zostać zrealizowane te zabiegi. Rozmawiam w recepcji, obsluguje mnie jakiś doświadczony fizjoterapeuta [...]
[...] zamienić lub dołożyć. Cel: utrzymać mięśnie, które są i powoli dokładać jakościowej masy, a przy tym spokojnie i systematycznie redukować tkankę tłuszczową, której jeszcze trochę zostało. Wiek 35 lat, 182 cm wzrostu, 82 kg wagi, biceps 38, przedramię 31, klatka 108, pas 91, udo 58, łydka 41 - tak to z grubsza wygląda. Ćwiczenia: 3 x w [...]
[...] mówię mu, świetnie...tylko ja nie chcę przez ściany przechodzić(moja wizyta tam miała charakter informacyjno-handlowy)...na co on mi na to... właśnie że chcesz! tylko jeszcze o tym nie wiesz. Obecnie przy moich zmaganiach z ciałem i dopingu umysłowym, patrze przyszłościowo bardzo i szukam rozwiązań do zbudowania mocnej sylwetki. Nie [...]
[...] wystarczy jeden dzień w którym zjem więcej posiłków płynnych, chociaż makro się zgadza i na drugi dzień już ważę mniej. Nie wiem czy podbić kalorie do 3500 czy pociagnąć jeszcze kolejny miesiąc na 3300 i zobaczyć co będzie. Może jestem trochę niecierpliwy bo w sumie minął tylko miesiąc, ale nie ukrywam że po tym co przeczytałem z innych [...]
[...] z kazdym planem 2 nie słyszę co trener mówił (przeciez wiem co chcial powiedziec /-)_ ) 3 jestem urodzonym leniem 4 nie wiem co to dieta a dźwigam i kombinuje jak dźwigać bo lobię , a podobnie jak kolega co to 8 lat sie zalewal i redukowal, potrafie doradzic innym a sam sie cofam ps . nie nie bede pisal na priv , jeszcze nie ten etap :-D
[...] Przecież jestem na + więc waga powinna się co najmniej utrzymywać z tendencją do wzrostu. Nie wiem czy mam się cieszyć z takiego metabolizmu czy zacząć się martwić? Dodam jeszcze że pomimo takiej kaloryki zdarza mi się poczuć głód. Przez ostatnie 2 tygodnie zacząłem również pić więcej wody o 1l, w sumie około 3l dziennie. Co robić? Znowu [...]
Niby można ale po marnować tyle hcg. Ja osobiście bije co tydzień 1000. Są różne teorie i szkoły. Jeden bije 300 co 3 dni jeden 1000 co pięć dni, jeszcze inny 5000 na dwie iniekcje co 3 dni. Wbij sobie te 2500 jak tak biles a resztę do lodówy
Jak Ci wygodniej, możesz trenować co 2 dnia ewentualnie jak nie czujesz się jeszcze na siłach to możesz trenować co dwa dni i raz zrobić pauzę 2 dniową między kolejnymi dniami treningowymi. Co do odżywiania to możesz sobie skorzystać z kalkulatorów na potreningu.pl jako punkt wyjścia bo oczywiście dietę trzeba kalibrować co jakiś okres czasu żeby [...]
[...] z tamtym weekendem już trzymałem się tych 2 500 bez pepsi itp. dodatkowo miałem długą wycieczkę po górach), w sumie to nawet przez weekend jest 117.5, a teraz 118,5. Dodam jeszcze może dosyć istotną kwestię. Nie jestem typem osoby, która liczy na oko. Ważę i wpisuję wszystko to fitatu, przez co już potrafię niektórych rzeczy unikać widząc jaką [...]
[...] Po zwycięstwie nad Lee, Oliveira powiedział mediom w Brazylii, że mógłby przejść do kategorii 170 funtów, aby zmierzyć się z McGregorem. „Myślę, że przed walką o pas stoczę jeszcze jedną walkę. Nie dostanę od razu walki o tytuł. Liczę na pojedynek z kimś z pierwszej piątki rankingu. Nie wiele więcej mogę powiedzieć w tej kwestii. Staram się nie [...]
[...] co robiłeś i że nie działało no i zastosować inną strategię. Może być też opcja że za ciężko trenujesz a na diecie to też ubija testosteron bo nie dość że redukcja to jeszcze stres z wysiłku i tu by musiał z tobą trener to ogarnąć na żywo bo przez internet to ciężki temat. Co do boosterów teścia to olej temat strata kasy one tylko mają [...]
[...] "Jasne, (to może się odbyć 13 marca. Myślę, że Colby i tak trenował. Myślę, że Colby jest gotowy do walki. Nie wiem. Ta sprawa wydarzyła się dopiero wczoraj. Wciąż jeszcze się z tym zmagamy." Jeśli chodzi o powrót "The Ultimate Fightera", White nie jest zaniepokojony tym, kto będzie trenerem, jeśli nie Covington i Masvidal. "Rozgryziemy [...]
paczka clomidu to ile?? hcg już dzisiaj 2500 co 3 dni wbijaj lub 1666 co 2 dni jak skonczysz hcg czekasz ok 3 dni i wrzucasz clomid 50 mg na noc robić tak do końca wszystkiego co mam tzn. hcg 10kiu, clomid 24szt/50mg czy jakoś przerabiać PCT? jest ktoś jeszcze w "temacie" co mógłby się wypowiedzieć ?
https://i.imgur.com/2qbzXPg.jpg Bellator "Zamierzam być bardziej bezpośredni i konkretny" - Michael Page jest gotowy na rewanż z Douglasem Limą na gali Bellator 267 Michael Page tylko raz w swojej karierze został pokonany i zamierza pomścić tę porażkę w rewanżu z Douglasem Limą przed własnymi kibicami na gali Bellator 267. Michael Page (19-1 MMA, [...]
Pierwsza masa- dylemat, foto
